U Rusiji živi preko 190 etničkih grupa i svaka od njih ima vlastitu plesnu tradiciju. Sjeverni narodi izvode ritualne plesove zasnovane na magijskim vjerovanjima, kavkaski plesovi izražavaju romantične osjećaje, dok u slivu rijeke Volge ples odražava svakodnevicu stanovnika. Mnogi od ovih starih plesova sačuvali su se do današnjih dana.
Burjatija: Johor
Burjatsko kolo pod nazivom "johor" obično se izvodi na velike praznike. Ljudi se drže za ruke i kreću ukrug slijeva nadesno, kao što se kreće sunce. Zabranjeno je kretanje unazad, jer se vjeruje da se samo zli duhovi kreću suprotno od sunca. Johor se izvodi oko vatre, drveta, pa čak i brda. U krugu jedan pjeva pjesmu, dok ostali sudionici prave različite pokrete: skaču (imitacija konja), mašu rukama (imitacija ptice). Nedavno su Burjati izveli flashmob: plesali su johor širom svijeta i objavili snimke na društvenim mrežama.
Kavkaz: Lezginka
Najpoznatiji ples na Kavkazu je lezginka. Nekada je to bio ratnički ples, ali danas ga izvode i muškarci i žene (ima nekoliko varijanti) i svako ima svoje pokrete. Zanimljivo je da muškarci glavne pokrete izvode nogama, a žene rukama. Smisao plesa je da se momci "natječu" među sobom, pokazujući snagu i tražeći naklonost dame, ali ne mogu je dodirnuti, jer se to smatra znakom nepoštovanja. Lezginku izvode mnoge profesionalne plesne grupe, ali i obični ljudi na slavljima. Nemoguće je zamisliti kavkasko vjenčanje bez ovog plesa!
Tatarstan: Sabantuj
"Sabantuj" (praznik) tatarski je kolektivni ples koji obuhvaća različite scene iz svakodnevice. Glavni tatarski praznik također se naziva Sabantuj i slavi se u čast završetka proljetne setve (u pravilu se slavi u lipnju). Na ovaj praznik ljudi se natječu u različitim sportovima, pjevaju pjesme, jedu tradicionalne pite ečpočmak i plešu sabantuj s okretima i skokovima.
Kalmikija: Ples zeca
Kalmički plesovi potječu od šamanskih rituala i komunikacije s duhovima. Mnogi elementi starih pokreta imitiraju životinje. Jedan od njih prikazuje zeca. Plesač savija ruke ispred grudi kao šape i uvlači obraze. Zanimljivo je da se većina plesova iz Kalmikije izvode individualno ili u paru, licem u lice.
Jakutija: Osuohaj
Ovaj tradicionalni jakutski ples važan je dio svake narodne proslave. U pravilu osuohaj pleše veliki broj ljudi i zato izgleda tako impresivno. Plesači se drže za ruke i kreću u krugu, sve brže i brže. Tempo diktira pjevač.
Mordovija: Vadrja
Vadrja na mordovskom znači "dobar". Muškarci i žene imaju u plesu ravnopravnu ulogu. Žene ne flertaju s muškarcima, nego ih gledaju otvoreno i čvrsto, dok muškarci ne drže žene za ruke nego ih samo prate. Njihovi pokreti su preuzeti iz prirode, kao i kod drugih narodnih plesova. Plesači prikazuju nebo, vjetar, ptice u letu itd.
Čukotka: Pantomimski ples
Izvorno pokreti u plesovima Čukča imitiraju životinje, ptice, različite pojave (lov, let galeba) i izvode se individualno ili u parovima, a nekada su imali magijski smisao. Čukči su i danas veliki ljubitelji plesa! Čak i u malim selima postoje folklorni ansambli koji izvode ove plesove.
Kabardino-Balkarija: Plemeniti (plemićki) ples
Stari narodni ples "Uerk kafe" prelijepi je grupni ples u parovima. Prvobitno je to bio ples udvoje. Gost se pozivao da pleše s najljepšom djevojkom u naselju, a onda su se drugi poštovani gosti priključivali ovom paru. U ovom plesu najvažniji su plemenito držanje i lagani pokreti ruku. Suvremeni ansambli česti dodaju složene elemente za muške izvođače.
Kozaci: Kazačok
Ovo je jedan od najpoznatijih folklornih plesova u Rusiji, zastupljen među kozacima s rijeka Terek i Kubanj, kao i među vojnicima. Ako vidite mnogo pokreta iz čučnja, to je kazačok. Unatoč tome što ovaj ples odaje utisak lakoće i radosti, pokreti su vrlo zahtjevni i traže dobru fizičku kondiciju.
Rusi: Horovod
Glavno rusko kolo ima pagansko porijeklo. U staro vrijeme Slaveni su se kretali u krugu u čast boga sunca Jarila tako pokazujući da "prate sunce". S vremenom su ruski horovodi postali spektakl koji se izvodi na svaki praznik i na svim koncertima folklornih ansambala.